Фитнес клуб Maximus

Достигай максимальных результатов вместе с нами

#maximus03

maximus_fitness__03Instagram

Уже оформили абонемент в фитнес клуб?

maximus_fitness__03Instagram

Ждёшь открытия фитнес клуба города Кяхта "MAXIMUS"? Скоро-скоро)) . Ну, а пока есть время подумать над одеждой для тренировок. Какой она должна быть? Удобной! -скажите вы. . Мы ответим шире:

maximus_fitness__03Instagram

10 маленьких хитростей, которые помогут похудеть! 1. На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров. 2. Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сжиганию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложению жира в органах и задержку воды в организме. 3. Если очень хочется есть, съешь ложечку обезжиренного сухого молока. 4. Лютый враг аппетита - чеснок. Разотри 3 дольки чеснока и залей стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчика чеснока не разжевывая. Он поможет справится с неуемным аппетитом. 5. Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов. 6. Если перед приёмом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть. 7. Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литров. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами. 8. Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на 2 часа. Аналогичным действием обладает ополаскивание рта мятной водой. 9. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. 10. Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. #maximus03#кяхта#кяхтаспорт

maximus_fitness__03Instagram

Овсяноблин.

maximus_fitness__03Instagram

5 МИФОВ О ПРЕССЕ.

maximus_fitness__03Instagram

Хорошего выходного дня друзья, и отличного настроения

maximus_fitness__03Instagram

Есть такое выражение: "Полюби себя такой, какая есть". Но неужели каждой девушке не хочется стать ещё лучше, прийти к идеалу?. Конечно же хочется... Не упустите возможность стать лучше, изменив себя как внешне, так и внутренне. Начав заниматься спортом, он станет неотъемлемой частью вашей жизни. Так давайте не будем ждать год, два, три... А потом жалеть что не начали раньше. Давайте придём к идеалу вместе! #maximus03#кяхта#кяхтаспорт

maximus_fitness__03Instagram

Причины, по которой люди сдаются — они смотрят, сколько еще нужно сделать, вместо того, чтобы увидеть, как много уже сделано. #maximus03#кяхта#кяхтаспорт

maximus_fitness__03Instagram

БОИТЕСЬ ИДТИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ? Вот несколько простых советов о том, как преодолеть свой страх и наслаждаться тренировками в зале: 1. Берите с собой плеер. Музыка творит чудеса, поднимает тренировку на совершенно иной уровень. Плюс, наушники в ушах создают вокруг вас атмосферу приватности: так вы обезопасите себя от лишней болтовни, если боитесь, что кто-то захочет пристать к вам с разговором. Но вы не бойтесь заводить друзей в зале. Улыбка — ваш лучший друг! 2. Не бойтесь делать что-либо не так. Много людей очень думают, что все, кто тренируется в тренажерном зале, все знают. И это заставляет чувствовать смущение и неловкость, приводит к боязни сделать что-то "не так". Знаете что? Все с чего-то начинали! Вон та девчонка или тот парень выглядит так, будто она/он родилась (-ся) в зале. Это не так. Они в начале и не представляли, что такое сгибание гантели на бицепс. Не бойтесь просить помощи и не бойтесь, что сделаете что-то не так. Даже если вы ошибетесь, то получите опыт и воспользуетесь им. Никто не будет смеяться. Наоборот, вам предложат помощь, потому что и они через это проходили. 3. Возьмите с собой друга/подругу. Если вам страшно идти одним, берите с собой друга. Со временем вы привыкнете и сможете посещать зал самостоятельно. Плюс такие тренировки прибавят ответственности. 4. Не сравнивайте себя с другими. Еще один распространенный страх. "А если я не так хороша как они" или "У меня не получится". Не надо так. Вместо того, чтобы смотреть на то, как на соседней дорожке кто-то бегает интервалами и думать, что ваша ходьба по сравнению с этим ничто, вспомните, что этот человек явно не сразу перешел на такой тип тренировки. Стройность и поджарое тело даются не сразу, а при помощи усилий. Не концентрируйте свое внимание на то, чтобы сделать красивое тело нужно ходить в зал; нужно тренироваться в зале, чтобы его добиться. 5. Посетите групповые занятия. Это выход на какое-то время. Вы не будете одни. Вам покажут упражнения и подправят технику выполнения. Так же там можно завести друзей. #maximus03#кяхта#кяхтаспорт

maximus_fitness__03Instagram

А у нас продолжается акция на безлимитное посещение самостоятельных занятий в тренажерном зале

maximus_fitness__03Instagram

Если ты хочешь поменять свою жизнь, начни менять себя. Только изменив себя, поставив установку для себя, ты начнёшь понимать, что меняешься не только ты сам, а все вокруг тебя начинает меняться. Ты- первое и связующее звено в своей жизни. Не говори что ты не сможешь! Ты можешь все... Не слушай тех, кто делает тебя хуже. Начни уже сегодня... Придя в фитнес-клуб и купив абонемент, ты уже будешь на шаг ближе к изменениям... Мы ждём тебя, да-да... именно тебя. Мы поможем тебе начать верить в себя!!!#maximus03#кяхта#кяхтаспорт

maximus_fitness__03Instagram

Из-за желания привести свою фигуру в норму, люди начинают активно заниматься спортом. Иногда случается так, что первое время результаты очень радуют, но однако нередко случается, что тренировки перестают приносить положительный эффект . Так в чем же причина того, что тренировки становятся безрезультатными? 1. Отсутствие силовых тренировок. Принято считать, что для похудения достаточно давать организму только кардионагрузки. Однако это не всегда так. Чтобы избавиться от лишних килограммов и сделать фигуру красивой и стройной, нужно, помимо бега, делать силовые тренировки. За счет них растут мышечные волокна, для подпитки которых требуется много энергии, которую организм берет из жировых запасов. Проще говоря, мышцы помогают сжигать жир. 2. Рацион. Правильное питание является основой похудения. Если вы начали заниматься спортом, но не изменили свой привычный рацион, в котором присутствуют вредные для фигуры продукты, должного результата ожидать не стоит. Помимо этого, всегда нужно помнить о том, что и переедание, и недоедание влияют на метаболизм - они его замедляют. Люди все разные, поэтому, соответственно, и питание каждому необходимо подстраивать именно под себя. Однако есть некоторые общие рекомендации, которые должны соблюдать все те, кто приводит свое тело в норму. Исключите из своего меню сахар абсолютно во всех его проявлениях и ограничьте потребление обработанных продуктов. Налегайте на свежие фрукты и овощи, а также те продукты, которые состоят из цельного зерна и содержат в своем составе здоровые белки и жиры. 3.Однообразие тренировок Если программа тренировок не меняется в течение долгого времени, то она перестает приносить результаты. Уже перед тренировкой тело знает, что его ожидает, поэтому оно справляется с одними и теми же задачами без особенных усилий. Для того, чтобы получать реакцию на тренировки, нужно чередовать разные виды нагрузок, менять вес на силовых тренировках, варьировать продолжительность и периодичность занятий, пробовать новые форматы. #maximus03#кяхта#кяхтаспорт

maximus_fitness__03Instagram

У нас для Вас отличные новости!

maximus_fitness__03Instagram

Доброе утро друзья☕Не смотря на такое снежное утро, мы уверенны, что большинство из Вас, очень любят снег❄️

maximus_fitness__03Instagram

В нашем фитнес клубе продолжается предпродажа абонементов

gymmaximus03Instagram

С инновационным, безопасным, доступным в использовании оборудованием Фитнес клуба "Maximus" Вы реализуете задачи любого уровня #maximus03#кяхта#кяхтаспорт

gymmaximus03Instagram

Сегодня в городе Кяхта состоялся легкоатлетический полумарафон посвященный рекордсмену мира, Чемпиону Европы, 3х кратному чемпиону СССР в марафонском беге Попову Сергею Константиновичу.Поздравляем Всех участников забега!!! Фитнес Клуб "Maxsimus " подарил 20 бесплатных сертификатов на разовое посещение Клуба!!! Будем рады видеть Вас !!! #maximus03#кяхта#кяхтаспорт

uu_maximusInstagram

Самый большой подарок который ты можешь сделать себе — это стать лучше! Доброе утро

uu_maximusInstagram

Доброго дня! Расписание групповых занятий на четверг 16 мая!

uu_maximusInstagram

Добрый день!)) Расписание групповых занятий на среду 26 июня! НАБОР ⏰В 9-00⏰ Стрейчинг НАБОР ⏰В 10-00⏰ Стрейчинг НАБОР ⏰В 14-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР ⏰В 15-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР ⏰В 16-00 ⏰ Фитнес для беременных ⏰В 16-00⏰ Детский фитнес (8-14 лет) ⏰В 18-00⏰ FITNESS MIX ⏰В 19-00⏰ FITNESS MIX #maximus03 #максимус03

uu_maximusInstagram

Доброго дня! Расписание групповых занятий на вторник 25 июня!

uu_maximusInstagram

Добрый день!)) Расписание групповых занятий на понедельник 24 июня! НАБОР ⏰В 9-00⏰ Стрейчинг НАБОР ⏰В 10-00⏰ Стрейчинг НАБОР ⏰В 14-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР ⏰В 15-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР ⏰В 16-00 ⏰ Фитнес для беременных ⏰В 16-00⏰ Детский фитнес (8-14 лет) ⏰В 18-00⏰ FITNESS MIX ⏰В 19-00⏰ FITNESS MIX #maximus03 #максимус03

uu_maximusInstagram

Доброго дня! Расписание групповых занятий на вторник 18 июня!

uu_maximusInstagram

Добрый день!)) Расписание групповых занятий на понедельник 17 июня! НАБОР ⏰В 9-00⏰ Стрейчинг НАБОР ⏰В 10-00⏰ Стрейчинг НАБОР ⏰В 14-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР ⏰В 15-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР ⏰В 16-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР⏰В 16-00⏰ Детский фитнес (8-14 лет) ⏰В 18-00⏰ FITNESS MIX ⏰В 19-00⏰ FITNESS MIX #maximus03 #максимус03

uu_maximusInstagram

Доброго дня! Расписание групповых занятий на четверг 13 июня!

uu_maximusInstagram

Добрый день!)) Расписание групповых занятий на среду 12 июня! НАБОР ⏰В 9-00⏰ Стрейчинг НАБОР ⏰В 10-00⏰ Стрейчинг НАБОР ⏰В 14-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР ⏰В 15-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР ⏰В 16-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР⏰В 16-00⏰ Детский фитнес (8-14 лет) ⏰В 18-00⏰ FITNESS MIX ⏰В 19-00⏰ FITNESS MIX ⏰В 20-00⏰ Фитнес Проект #maximus03 #максимус03

uu_maximusInstagram

Доброго дня! Расписание групповых занятий на вторник 11 июня!

kond1979Instagram

#пауэрлифтинг03 #maximus03

uu_maximusInstagram

Добрый день!)) Расписание групповых занятий на понедельник 10 июня! НАБОР ⏰В 9-00⏰ Стрейчинг НАБОР ⏰В 10-00⏰ Стрейчинг НАБОР ⏰В 14-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР ⏰В 15-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР ⏰В 16-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР⏰В 16-00⏰ Детский фитнес (8-14 лет) ⏰В 18-00⏰ FITNESS MIX ⏰В 19-00⏰ FITNESS MIX ⏰В 20-00⏰ Фитнес Проект #maximus03 #максимус03

uu_maximusInstagram

Добрый день!)) Расписание групповых занятий на пятницу 07 июня! НАБОР ⏰В 9-00⏰ Стрейчинг НАБОР ⏰В 10-00⏰ Стрейчинг НАБОР ⏰В 14-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР ⏰В 15-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР ⏰В 16-00 ⏰ Фитнес для беременных НАБОР⏰В 16-00⏰ Детский фитнес (8-14 лет) ⏰В 18-00⏰ FITNESS MIX ⏰В 19-00⏰ FITNESS MIX ⏰В 20-00⏰ Фитнес Проект #maximus03 #максимус03